COVID-19 फैलिनबाट रोकथामका समान उपायहरू
COVID-19 फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्नुहोस्
- घर बस्ने बारे आफ्नो स्थानीय सरकारका निर्देशनहरू सुन्नुहोस्।
- अरूहरूबाट सुरक्षित दूरी कायम राख्नुहोस्।
- हातहरू प्राय जसो सफा गर्नुहोस् र घरमा बारम्बार छुने सतहहरू रोगाणु–रहित बनाउनुहोस्।
- आफ्ना आँखा, नाक वा मुख नछुनुहोस्।
- खोकीहरू र हाछिँउहरूलाई आफ्नो कुइना वा टिस्सुले ढाक्नुहोस्।
घरमा बस्ने कार्यलाई सामना गर्ने तरिकाहरू
- आफ्नो ख्याल कसरी राख्ने भन्ने बारे उपायहरू हेर्नुहोस्
- व्यायाम गर्नुहोस्, स्वास्थ्य खानुहोस् र सम्भव हुँदा ६ देखि ८ घण्टा शयन समय लिनुहोस्।
- उद्देश्यहरू सेट गर्नुहोस् र दैनिक रुटिनको योजना बनाउनुहोस्। कति बेला उठ्ने, के खाने र कहिले सुत्ने भनी योजना बनाउनुहोस्।
- सुपरिचित आवाज सुन्न साथीहरू र परिवारलाई कल गर्नुहोस्। तपाईं एकसाथ नहुँदा नजिक भएको महसुस गर्न भिडियो कल गर्नुहोस्।
- सुपरिचित आवाज सुन्न साथीहरू र परिवारलाई कल गर्नुहोस्। तपाईं एकसाथ नहुँदा नजिक भएको महसुस गर्न भिडियो कल गर्नुहोस्।
- आराम गर्ने र आफूलाई रमाइलो लाग्ने स्वास्थ्य क्रियाकलापहरू गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्। सबैले तनाव र चिन्ता महसुस गर्छन्।
घरमा बस्नाले जीवन सुरक्षित हुन्छ
तपाईं भाइरस फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ
- दूरी राख्नाले COVID-19 फैलिन ढिला गर्छ
- यो भाइरस मुख्यतया खोकी र हाछिँउबाट फैलिन्छ
- तपाईंले सबैबन्दा रोगी बिरामीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण संसाधनहरू सुरक्षा गर्न मद्दत गर्नुहुनेछ
स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन
